Efficiëntie en traptechniek: kracht vs. energiekosten Net als in alle andere duursporten, is efficiëntie een […]

Het bepalen van je trainingsdoelen Ken je jouw (wedstrijd)doelen voor het aankomende seizoen? En weet […]

Het powerprofiel: ken je krachten Wat voor een type fietser ben jij? Het antwoord op […]

Als je jouw power of hartslag gelinkt aan je lactaatdrempel (of aan je VO2max) eenmaal […]

Als je regelmatig fietst of loopt heb je er vast en zeker van gehoord: de […]

In “De Energiesystemen” werden de verschillende energiesystemen van het menselijk lichaam kort beschreven en toegelicht. […]

Periodisering is een cruciaal concept tijdens een seizoen dat gericht is op een specifiek doel: […]

Hoe je eigen trainingsprogramma vorm te geven? Er is veel informatie beschikbaar via het internet. […]

Cafeïne is een bekend stimulerend middel. Het is niet alleen een eyeopener tijdens de kantooruren, […]

Het dieet is één van de belangrijkste componenten binnen gezondheid en (top)sport. Zonder de juiste […]