Bij het beoordelen van je cardiovasculaire conditie spelen twee belangrijke componenten een rol: je maximale zuurstofopname en je zuurstofpols. Samen geven ze een goed beeld van hoe fit je bent en hoe efficiënt je lichaam werkt tijdens inspanning.
Aerobe Capaciteit
De eerste component is je maximale zuurstofopname, ook wel aerobe capaciteit genoemd. Dit is de hoeveelheid zuurstof die je lichaam maximaal kan opnemen en gebruiken tijdens intense lichamelijke inspanning. Hoe hoger je aerobe capaciteit, hoe beter je cardiovasculaire conditie. Voor meer informatie hierover, zie het artikel over Aerobe Capaciteit.
Zuurstofpols
De tweede component is de zuurstofpols. Maar wat is zuurstofpols precies? Het is simpelweg de hoeveelheid zuurstof die je lichaam opneemt per hartslag. Je kunt het berekenen door je zuurstofopname te delen door je hartslag.
Waarom is Zuurstofpols Belangrijk?
Tijdens een inspanningstest, waarbij de intensiteit geleidelijk toeneemt, zou je zuurstofpols ook geleidelijk moeten stijgen. Idealiter bereikt deze een waarde boven de 10-14 ml/hartslag. Dit betekent dat je hart effectief zuurstofrijk bloed door je lichaam pompt bij elke hartslag.
Een lage zuurstofpols en/of een niet stijgende zuurstofpols kan wijzen op een lage cardiale output, wat betekent dat je hart niet genoeg bloed per minuut rondpompt. Dit kan een indicatie zijn van een verminderde hartfunctie. Echter, er kunnen ook andere oorzaken zijn – zeker als je maximale zuurstofopname wel voldoende is. Als de zuurstofpols niet blijft stijgen gedurende de inspanningstest kan dit ook te maken hebben met je manier van trainen. Zo kan het zijn dat je spieren (nog) onvoldoende getraind zijn om de zuurstof op te nemen en te gebruiken. Kijk daarbij ook naar de score voor ‘Hoge intensiteit’
Pnoe berekent a.d.h.v. de inspanningstest een aantal scores. Alhoewel ze een mooie toevoeging zijn en extra inzichten geven in je resultaten, dienen de scores met de nodige voorzichtigheid geïnterpreteerd te worden. De scores zijn gebaseerd op een automatische analyse van Pnoe zelf. Hier hebben wij helaas geen zicht en/of invloed op. In sommige gevallen zullen de scores logisch zijn, in andere gevallen niet. Tijdens de bespreking van je test zal dit verder toegelicht worden. De scores dienen dan ook zeker niet als ‘meting’ gelezen te worden.