Ben je op zoek naar een uitdagend trainingsschema om structureel te gaan trainen?
Download dan hier dit trainingsschema voor TrainingPeaks!
- Nederlands (Dutch)
- Heldere instructies
- Gemakkelijk te koppelen met je sporthorloge via TrainingPeaks
- Voor de serieuze fietser
- 3-4 dagen per week (tot +/- 7-8 uur per week)
- Afwisselende workouts die ook op de indoor trainer uit te voeren zijn
- 12 weken
- Vermogen- en hartslagtraining
Ben jij op zoek naar een trainingsschema richting jouw doelen in de heuvels of bergen?
Met dit trainingsschema train je 3-4x per week op de fiets en 1x per week core, kracht en m.n. flexibiliteit (eigen invulling). De trainingen worden opgebouwd tot +/- 7-8 uur per week.
Tijdens de trainingen ligt de focus vooral op:
1. Duurvermogen
2. HITT
3. Verhoging drempelwaarde
Download hier dit trainingsschema voor TrainingPeaks!
