Hardlopen: jouw training Archieven

9 maart 20269 maart 2026Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

De warming up

De warming up is een belangrijk onderdeel van je training én voor je sportieve doelen.Los van het feit dat je er het […]

Lees verder

20 februari 202620 februari 2026Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

HRV meten en gebruiken door sporters (herstel & training optimaliseren)

Wat is HRV (Heart Rate Variability) en hoe gebruik je het om je training en herstel te verbeteren? Praktische tips voor sporters met uitleg, interpretatie en valkuilen.

Lees verder

17 november 202517 november 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Spiervezeltypen: wat betekent het voor jou en je training?

Spieren zijn er in verschillende vormen en maten. Maar wist je dat je spieren zijn opgebouwd uit verschillende type spiervezels? Er worden […]

Lees verder

13 oktober 202513 oktober 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Hoe evalueer je als duursporter je seizoen?

De dagen worden weer korter, het weer slechter en de meeste wedstrijden zijn voorbij. Voor veel duursporters begint off-season weer bijna. Tijd […]

Lees verder

29 september 202529 september 2025Hardlopen: jouw training, Jouw training, Voeding

Voedingsstrategieën tijdens een marathon: stap-voor-stap planning en training

Tijdens een marathon zijn voeding en hydratatie heel belangrijk. Fouten in voedingsstrategie – zoals te weinig brandstof, te laat drinken of verkeerde […]

Lees verder

12 september 202526 september 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training, Voeding

Koolhydraten voor, tijdens en na je training of wedstrijd

Het lichaam heeft verschillende energiesystemen waarmee het energie vrij kan maken voor activiteiten. Deze activiteiten bestaan uit bijvoorbeeld trainingen, maar onder andere ook uit […]

Lees verder

8 september 20258 september 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Anaerobe capaciteit bij duursporters

Wat is anaerobe capaciteit? Anaerobe capaciteit verwijst naar de maximale hoeveelheid energie die het lichaam in een bepaalde tijdsperiode vrij kan maken […]

Lees verder

1 september 20251 september 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Welke toegevoegde waarde heeft een coach?

Je kunt tegenwoordig veel informatie vinden over je trainingen. Hoe bereid je je optimaal voor op een marathon of een gran fondo? […]

Lees verder

18 augustus 202518 augustus 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Hoe trainingszones voor duursporters veranderen en waarom een inspanningstest na de vakantie slim is

Veel sporters bepalen hun trainingszones – gebaseerd op hartslag of vermogen – een keer en vervolgens maandenlang niet. Trainingszones hebben echter een […]

Lees verder