Je longen zijn belangrijk voor je ademhaling en gezondheid. Ze zorgen ervoor dat je lichaam zuurstof krijgt en koolstofdioxide kwijtraakt. Er zijn verschillende manieren om te meten hoe goed je longen werken. Twee belangrijke waarden zijn de FVC en de FEV1.
Wat is FVC?
FVC staat voor Forced Vital Capacity. De FVC is de maximale hoeveelheid lucht die je uit kunt ademen na eerst maximaal ingeademd te hebben. Het meet dus je maximale longcapaciteit.
Wat is FEV1?
FEV1 staat voor Forced Expiratory Volume in 1 seconde. Dit is de hoeveelheid lucht die je in de eerste seconde van een geforceerde uitademing kunt uitblazen. Dit wordt ook wel de “eensecondewaarde” genoemd.
Factoren die invloed hebben op FEV1
Je FEV1 kan beïnvloed worden door verschillende factoren zoals:
- Leeftijd
- Geslacht
- Lengte
- Gewicht
Verhouding tussen FVC en FEV1
De verhouding tussen je FVC en FEV1 kan helpen bepalen of je longproblemen hebt. Deze verhouding heet de FEV1/FVC-ratio.
- Normale ratio: De ratio moet ongeveer rond de 70% zijn. Dit betekent dat je in de eerste seconde ongeveer 70% van je totale uitgeademde lucht moet uitademen.
- Afwijkend: Een lagere ratio kan wijzen op vernauwing van de luchtwegen (bron, bron). Een hogere ratio komt minder vaak voor en kan andere problemen aanduiden.
Tijdens de test merkte je misschien dat het moeilijk was om in de eerste seconde maximaal uit te ademen én dit daarna nog vol te houden. Hierdoor heb je onbewust misschien niet alles gegeven in die eerste seconde. Dit kan ook een mogelijke verklaring zijn voor een lagere FEV1/FVC-verhouding.
Wat kun je doen voor gezonde longen?
- Stop met roken: Roken is slecht voor je longen.
- Beweeg regelmatig: Dit helpt je longen sterk te houden.
- Vermijd luchtvervuiling: Probeer zo min mogelijk blootgesteld te worden aan vervuilde lucht.
Longcapaciteit & Longinzet
In je testrapportage vind je de begrippen ‘longcapaciteit’ en ‘longinzet’. Hierbij staat vermeld of de waarden goed zijn of dat er verbetering mogelijk is. Onder longcapaciteit verstaan we de FVC, FEV1 en de genoemde verhouding tussen beide.
Voor de longinzet kijken we naar je longcapaciteit (FVC en FEV1) en vergelijken we deze met de hoeveelheid lucht die je tijdens de inspanningstest in- en uitademt. Volgens Pnoe moet je (adem)teugvolume tijdens de test ongeveer 75-85% van je FEV1 zijn. Hier hebben we bij Science2Move tot op heden geen wetenschappelijke onderbouwing voor kunnen vinden. Geregeld valt dit percentage hoger uit, soms zelfs tot boven de 100%.
Conclusie
Het meten van je FVC en FEV1 geeft een beeld van je longfunctie en longcapaciteit. Door deze waarden te begrijpen, kun je beter voor je longen zorgen en problemen vroegtijdig opsporen. Praat met je arts als je vragen hebt over je longgezondheid of als je merkt dat je moeite hebt met ademen.
Lees ook: