Je hebt misschien gehoord over BMI en vetpercentage, maar wist je dat je middelomtrek ook veel kan vertellen over je gezondheid? Je middelomtrek, de maat om je middel, kan een belangrijke indicator zijn van je lichaamssamenstelling en hoeveel vet zich rond je organen bevindt.
Wat is Middelomtrek?
Je middelomtrek is de maat om je middel, net boven je heupbotten en onder je onderste rib. Het is een indicator voor het vet dat zich rond je buikholte bevindt, ook wel visceraal vet genoemd. Dit is het vet dat zich in de buikholte bevindt, rondom je organen zoals je lever, maag en darmen. Een bepaalde hoeveelheid van dit vet is goed; het beschermt je organen tegen stoten. Te veel is echter niet goed. (bron)
Wat zegt je middelomtrek over je gezondheid?
Je middelomtrek geeft niet alleen aan of je misschien te veel lichaamsvet hebt, maar het zegt ook iets zeggen over de plaats van dat vet in je lichaam. Mensen met meer vet rond hun buik hebben mogelijk een groter risico op gezondheidsproblemen dan mensen met vet op andere plaatsen.
Een te hoge middelomtrek kan wijzen op een ophoping van visceraal vet, wat geassocieerd wordt met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Buikvet kan daarnaast ontstekingsreacties veroorzaken en daarmee schade aanrichten aan andere organen. (bron)
Let naast je middelomtrek ook op je BMI en vetpercentage voor een completer beeld.
Normwaarden voor Middelomtrek
Voor mannen:
- Gezond: Minder dan 94 centimeter
- Te hoog risico: 94 centimeter of meer
- Gezond: Minder dan 80 centimeter
- Te hoog risico: 80 centimeter of meer
Zie ook: Meet je buikomvang | Hartstichting