Categorie: Hardlopen: jouw training

Mogelijk herken jij je precies in het volgende: je volgt samen met een trainingsmaatje hetzelfde schema, maar de één vliegt vooruit, terwijl […]

Vakantie of off-season? Een periode waar veel sporters reikhalzend naar uitkijken, maar wellicht ook tegenop zien. Want hoe zorg je ervoor dat […]

Een goede pacingstrategie is van belang voor elke duursporter, of je nu een wielrenner, triatleet of hardloper bent. Onder pacing verstaan we […]

Sporters hebben vaak baat bij een doel, jij waarschijnlijk ook. Misschien heb je dan ook wel meerdere doelen dit jaar. Sommige doelen […]

Het is de nachtmerrie van iedere duursporter: je hebt keihard getraind, maar net voor je hoofddoel neemt je conditiescore af. De twijfel […]

FTP, het omslagpunt, de drempelwaarden: allemaal waarden die min of meer de intensiteit weergeven waarop zich snel afvalstoffen ophopen in je lichaam. […]

Bij het opstellen van een goed en passend trainingsschema, zijn een aantal trainingsprincipes erg belangrijk. Denk daarbij aan functional overload, rust & […]

Train it or lose it. Veel sporters kennen de wetten van training. Als je niet traint, verlies je conditie. Dit principe wordt […]

Er zijn verschillende manieren om je seizoen in te delen. Je kunt een korte trainingsperiode aanhouden, of juist een langere aanloop met […]