Een coach van Science2Move helpt je bij het stellen van doelen, stelt samen met jou een plan op en stuurt dit plan bij indien nodig. Science2Move vormt een extra stok achter de deur. Daarbij kijken we niet alleen naar je trainingsgegevens, maar denken we ook mee in situaties die extra aandacht vragen. Denk daarbij aan blessures, ziekte of andere persoonlijke omstandigheden. We stellen een grove planning op richting jouw doel(en), maar de precieze invulling bekijken we per trainingsblok van 4 weken. Zo houden we oog op het grotere doel, maar blijven we relatief flexibel in de invulling, afhankelijk van voortgang en andere factoren. Daarnaast zal de coach van Science2Move je meenemen in het hoe en waarom van de trainingen. Waar moet je op letten, wat train je nu eigenlijk, en met welk doel?

Wil je meer weten? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek in via ons boekingssysteem.

Join en Fondo zijn een goedkoper alternatief voor een begeleidingstraject. Ze bieden net wat meer ruimte voor persoonlijke aanpassingen in vergelijking met bijvoorbeeld een standaard trainingsschema, maar niet zoveel als een persoonlijk begeleidingstraject. Met een begeleidingstraject bij Science2Move heb je aanvullend laagdrempelig contact met een coach. Zo heb je de mogelijkheid om je coach te spreken tijdens coachcalls en mogelijkheden om snel te schakelen met je coach, bijvoorbeeld via Whatsapp. De coach kijkt aan de achterkant mee met je trainingen, daagt jou uit en zal extra, kritische vragen stellen als daar aanleiding voor is. Waar nodig zal de coach het schema aanpassen op basis van jouw feedback. Je blijft zelf altijd aan het stuur van jouw plan en trainingen, maar met een extra stok achter de deur.

Dit is helemaal afhankelijk van je doel en je mogelijkheden. Je kunt snel verbeteren in een korte tijd, maar dit betekent niet dat je per se het juiste pad ingeslagen bent. Begin bij voorkeur op tijd met een plan. Reken richting grote doelen minimaal 21 tot 25 weken aan voorbereiding. Heb je kleinere doelen, dan kan minder volstaan. Heb je écht grote ambities, dan moet je mogelijk zelfs aan een meerjarenplan denken!

Die vraag is simpel te beantwoorden: zo lang er geen medische contra-indicaties zijn, kan iedereen aan de slag met onze begeleiding!  Je hoeft echt geen topsporter te zijn of topsportambities te hebben. Bij Science2Move hebben we als doel om iedereen een topsportwaardige begeleiding te bieden. Of dat nu betekent dat je ambities hebt als topsporter, een sportief doel voor jezelf gesteld hebt, of dat je vooral fit wil worden. We helpen je graag verder bij het stellen van realistische doelen en het plan daarnaartoe!

Boek gerust een gratis kennismakingsgesprek in via: https://outlook.office365.com/book/Science2MoveBookings@science2move.nl/

Dit is helemaal afhankelijk van je doel en je mogelijkheden. Bij Science2Move adviseren we in elk geval 3 keer per week tijd vrij te maken voor een training. Daarbij gaat het in veel gevallen om één kortere intensieve intervaltraining, één doorgaans langere duurtraining en mogelijk een extra fiets- of looptraining en/of kracht- en flexibiliteitstraining.

Het is zeker niet nodig om een vermogensmeter te hebben. Een hartslagmeter, en een manier om tempo/snelheid vast te leggen is waardevol. Dit helpt ons om, naast trainingen voor te schrijven, ook om je trainingsbelasting in de gaten te houden.

Bij Science2Move maken we gebruik van TrainingPeaks. In dit trainingsplatform schrijven we onze trainingen voor én houden we jouw voortgang bij. We vragen onze sporters om een premium-account af te sluiten. Dit geeft extra voordelen t.o.v. een basic-account.

Om je doelen, mogelijkheden en conditie in kaart te brengen, starten we een begeleidingstraject bij Science2Move met een vragenlijst, een uitgebreide intake en een inspanningstest. De vragenlijst biedt ons inzicht in je doelen, je trainingsgeschiedenis, gezondheid, trainingsmogelijkheden en andere relevante informatie. Door deze door te nemen tijdens de uitgebreide intake, worden dromen omgezet tot concrete en haalbare plannen. Om te bepalen wat je fysiek al in huis hebt, of waar we juist aan moeten werken, nemen we een inspanningstest af.

Download onze trainingsgids voor meer informatie: Trainingsbegeleiding voor wielrenners en hardlopers – Science2Move

Uiteraard gaan we graag het gesprek aan voor een passende oplossing. Neem dus vooral contact met ons op!