Jouw training Archieven - Pagina 3 van 6

23 maart 202523 maart 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Reversibility: het verlies van conditie en hoe je het kunt voorkomen

Train it or lose it. Veel sporters kennen de wetten van training. Als je niet traint, verlies je conditie. Dit principe wordt […]

Lees verder

17 maart 202517 maart 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Basistraining: hoe ziet de basis van jouw seizoen eruit?

Er zijn verschillende manieren om je seizoen in te delen. Je kunt een korte trainingsperiode aanhouden, of juist een langere aanloop met […]

Lees verder

10 maart 202510 maart 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Trainingsprincipes: herstel

Een trainingsschema bestaat uit veel verschillende elementen: fysiologisch, maar bijvoorbeeld ook psychologisch en biomechanisch. Vanuit fysiologisch oogpunt zijn er zes trainingsprincipes die […]

Lees verder

24 februari 202524 februari 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Trainingsprincipes: functional overload

Een trainingsschema bestaat uit veel verschillende elementen: fysiologisch, maar bijvoorbeeld ook psychologisch en biomechanisch. Vanuit fysiologisch oogpunt zijn er zes trainingsprincipes die […]

Lees verder

7 februari 202527 oktober 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Jouw sportieve doelen stellen als fietser of hardloper

Het is makkelijk om als sporter niet-realistische, onhaalbare, weinig concrete of juist te eenvoudige doelen te stellen. Dit kan ervoor zorgen dat […]

Lees verder

7 februari 20257 februari 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Krachttraining voor duursporters

Fiets- en hardlooptrainingen en wedstrijden duren doorgaans langer dan 10 minuten. Tijdens deze activiteiten is het lichaam dan ook vooral afhankelijk van […]

Lees verder

3 februari 20253 februari 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

VO2max trainen: het trainen van je maximale zuurstofopname

VO2max, de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan opnemen, transporteren en gebruiken tijdens inspanning, wordt beschouwd als een van de belangrijkste […]

Lees verder

31 januari 202531 januari 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training

Voortgang & trainingsbelasting: TSS, ATL, CTL & TSB

Tegenwoordig berekent bijna iedere sportapp wel een soort trainingsscore of conditiescore. Zo ook TrainingPeaks. Maar wat zeggen deze scores nu eigenlijk?TrainingPeaks maakt […]

Lees verder

6 januari 20258 september 2025Fietsen: jouw training, Hardlopen: jouw training, Jouw training, Testresultaten

Trainingen – zone 6

Zone 6 workouts zijn trainingen met zeer hoge intensiteiten. Het zijn zeer zware en doorgaans kortere (interval)trainingen gericht op het verbeteren van […]

Lees verder