Hersenfunctie en ademhaling
Je ademhaling heeft een grote invloed op verschillende processen in het lichaam. Niet alleen om voldoende zuurstof naar je spieren te krijgen, […]
Lees verderCategorie: Testresultaten
Trainingen – zone 1 herstel
Het doel van fietsen of lopen in zone 1 is actief herstel. Dit is een intensiteit die je bijvoorbeeld tussen intervallen door […]
Lees verder
Trainingen – zone 5
Zone 5 workouts zijn trainingen met zeer hoge intensiteiten. Het zijn zeer zware en doorgaans kortere (interval)trainingen gericht op het verbeteren van […]
Lees verder
Trainingen – Zone 4 omslagpunt
Zone 4 workouts zijn typische trainingen rondom je omslagpunt. Het zijn zware (interval)trainingen, meestal met langere intervallen, waarbij het lichaam om moet […]
Lees verder
Trainingen – Zone 3 tempotrainingen
Zone 3 workouts zijn typische tempotrainingen. Veel hardlopers en fietsers trainen in deze zone als ze ‘een hoog gemiddelde’ willen lopen of […]
Lees verder
Trainingen – Zone 2 duurtraining
Zone 2 workouts zijn typische duurtrainingen en dragen bij aan verschillende positieve aanpassingen in je lichaam. Vaak wordt een dergelijke duurtraining echter […]
Lees verder