Jouw trainingszones bepalen
Er zijn verschillende manieren waarop je jouw training vorm kunt geven. Zo zijn er verschillende modellen waarmee je jouw zones kunt bepalen. […]
Lees verderTag: Wielrennen
Waarom gestructureerd trainen jou verder kan helpen
Veel fietsers en hardlopers zullen het wel herkennen: even een rondje fietsen of lopen, kijken hoe hard je kunt en hopen op […]
Lees verder
Het bepalen van je drempelwaarden
Het bepalen van je drempelwaarden Een van de beste (lees: nauwkeurige) methoden om jouw drempelwaarden te bepalen, is door een bezoekje te […]
Lees verder
Duurvermogen
Wat zijn de voordelen van lange ‘rustige’ duurritten? Duursporters worden vaak geadviseerd om een goede solide duurvermogen op te bouwen door middel […]
Lees verder
VO2max – je maximale zuurstofopname
Als fanatieke duursporter wil je vooruitgang boeken. Of je nu traint voor een marathon, triatlon, of een uitdagende fietstocht, een begrip dat […]
Lees verder
Lactaatdrempel
Het lichaam maakt, afhankelijk van o.a. het type inspanning en de getraindheid gebruik van verschillende energiesystemen. Het fosfaatsysteem en de aerobe en […]
Lees verder
De energiesystemen
Het maakt niet uit of je traint voor een wedstrijd, om gewicht te verliezen of om gewoon fit te worden en blijven. […]
Lees verder